Kuukausi: lokakuu 2018

Syyslomaviikon tutustumistunnit ja Pole Crew -uutuustunti!

 

 

Maanantaina 22.10. klo 14:30-15:30

Tankotaivas Family -tutustumistunti / Marianne

Tunnilla treenataan helppoja temppuja sekä hammockilla, että tangolla. Tunnille ovat tervetulleita kaikenikäiset. Tunti on tarkoitettu vanhemmille jotka haluavat harrastaa yhdessä lapsen kanssa. Tunnilla opetellaan perustekniikan lisäksi lapsen kanssa yhdessä tehtäviä liikkeitä ja temppuja. Huomioon otetaan lapsen ikä ja vanhemman kyky suorittaa liikkeet turvallisesti. 0-6 -vuotiaat ovat vanhemman vastuulla, ja jakavat välineen vanhemman kanssa. Yli 7-vuotiailta lapsilta ja aikuisilta veloitetaan tuntimaksu. Alle 7-vuotiaalle ei tarvitsee varata paikkaa.

Pukeudu kainalot peittävään tyköistuvaan paitaan sekä polvitaipeet peittäviin vetoketjuttomiin housuihin. Ei koruja!
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Tiistaina 23.10. klo 19:45-20:45

Ilmajoogan tutustumistunti / Miia

Ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta roikkuvaa silkkiliinaa, hammockia. Kangaslenkki tukee kehoa keventäen nivelten kuormitusta ja tekee näin harjoittelusta lempeää ja turvallista. Ilmajooga vahvistaa tehokkaasti keskivartalonlihaksia, parantaa kehonhallintaa ja lisää liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Ilmajooga on lempeä tunti joka sopii kaikille. Mainitsethan ohaajalle mahdollisista terveydellisistä rajoitteista.

Pukeudu kainalot peittävään tyköistuvaan paitaan sekä polvitaipeet peittäviin vetoketjuttomiin housuihin. Ei koruja!
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Keskiviikkona 24.10. klo 17:15-18:15

Tankotanssin tutustumistunti / Marianne

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Tunnilla opetellaan alkeistason tekniikkaa, joten jokainen pysyy varmasti mukana.
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Torstaina 25.10. klo 18:30-19:30

Tankotanssin tutustumistunti / Saija

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Tunnilla opetellaan alkeistason tekniikkaa, joten jokainen pysyy varmasti mukana.
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Torstaina 25.10. klo 19:45-20:45

Pole Crew – ryhmätemput / Oona & Saija

Tunnilla opetellaan yhteistyötä vaativia ryhmä- ja duotemppuja. Temput ovat pääosin helppoja, mutta tankotanssin peruspitojen olisi hyvä olla hallussa. Tunnilla keskitytään hienoihin temppuihin ja hauskanpitoon. Tervetuloa!


Hinnat: 12€*/15€, kertakortti tai jäsenyys.

*Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja alle 14-vuotiaille.

Varaaminen: https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit

 

Akrobatiaviikko

 

Keskiviikkona 17.10. klo 17:15-18:15

Käsilläseisontaan voimaa / Joonas Levon

Tunnin alussa käydään läpi muun muassa miten ranteet, nilkat, polvet ja olkapäät valmistetaan lattiatyöskentelyyn. Tunnilla opitaan parin kanssa tehtäviä liikkeitä, mutta et tarvitse omaa paria osallistuaksesi tunnille. Tunnilla opit niksit myös vahvojen (ja ehjien) olkapäiden treenaamiseen.
Avoimen tason tunti, joka sopii kaikille käsilläseisonnoista kiinnostuneille!
Villasukat mukaan!

https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Keskiviikkona 17.10. klo 18:30-19:30

Ilmavoima / Joonas Levon

Ilmavoimassa perehdytään monenlaisiin ilmassa tehtäviin voima ja liikkuvuusliikkeisiin, jotka on ammennettu sirkuksesta ja telinevoimistelusta. Välineinä rengastrapetsit ja kuminauhat.
Tältä tunnilta saat ideoita tärkeistä perus- ja ei-niin-perus -harjoitteista. Liikkuvuus, kehonhallinta, tasapaino ja voiman monipuolinen tuotto ovat tunnin teemoja.
Avoimen tason tunti niille, jotka haluavat uudenlaisia haasteita ilmatreeniinsä!

https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


La 20.10. klo 14:00-16:00 & Su 21.10. 11:00-13:00

Lattia-akrobatian intensiivi / Tarja Knuuttila

Lattia-akrobatian intensiivikurssilla käydään monipuolisesti läpi lattia-akrobatian elementtejä, joita voit yhdistää esimerkiksi esitys- tai kisaohjelmaasi. Kurssilta saat treeniisi uutta haastetta! Opettelemme uusien liikkeiden lisäksi perinteisiin liikkeisiin erilaisia meno- ja poistumistyylejä, ja harjoittelemme sulavaa tekemistä. Kurssin sisällön haastavuus suunnitellaan kurssilaisten taso huomioiden. Kurssin vetää Tarja Knuuttila, jolta löytyy lähes 15 vuotta lajitaustaa SM-tason akrobatiavoimistelusta ja valmennuksesta. Tule oppimaan uutta ja hakemaan inspiraatiota!

https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/kurssit


HINNAT:

Tunnit ja kurssit ovat Tankotaivaan jäsenille maksuttomia. Tunneille voi osallistua kertakortilla (rasti/h) tai kertamaksulla 15€/h. Lisätietoja saa sähköpostilla tankotaivas@gmail.com.

VARAAMINEN:
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/