Ilmajooga on joogaa ja ilma-akrobatiaa yhdistelevä harjoitus, jossa käytetään apuna
katosta roikkuvaa silkkiliinaa, hammokkia. Kangaslenkki tukee kehoa keventäen nivelten
kuormitusta ja tekee näin harjoittelusta lempeää ja turvallista.
Ilmajooga vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia, parantaa kehonhallintaa ja lisää
liikkuvuutta sekä aineenvaihduntaa. Ilmajooga on lempeä tunti, joka sopii kaikille.
Mainitsethan ohaajalle mahdollisista terveydellisistä rajoitteista.
Tunnilla harjoittelemme osaa liikkeistä pää alaspäin – mainitsethan ohjaajalle mikäli et
halua mennä pää alaspäin niin saat vaihtoehtoisen liikkeen.
Ensimmäisillä kerroilla ilmajoogaliina saattaa tuntua osittain epämukavalta ja pää
alaspäin tehtävät liikkeet voivat aiheuttaa pientä huimausta, mutta tätä ei pidä säikähtää.
Useimmat tottuvat kankaan paineeseen kehossa hyvin nopeasti ja kerta kerran jälkeen
pää alaspäin tehtävät liikkeet tuntuvat helpommilta.
Ilmajoogatunnilla saa aina pitää omaa taukoa, kun siltä tuntuu.
Ota tunnille mukaan kainalot ja polvitaipeet peittävät mukavat vetoketjuttomat vaatteet sekä vesipullo.
Poistathan korut ja kellot ennen tuntia, jotta liina ei vaurioidu.
Tankotaivas Oulu 