Keskiviikkona pidetään ensimmäinen Palauttava ilmajooga -tunti klo 19:45!
Palauttava ilmajooga on rauhallinen harjoitus, joka toteutetaan 20cm lattian yläpuolelle kiinnitetyllä hammockilla eli kangaslenkillä. Matala liina mahdollistaa monet lattialla tehtävät koko kehoa lempeästi avaavat ja pidentävät liikkeet. Jokaisella tunnilla avataan päivän mittaan kasaan painuneet välilevyt koko selkärangan liikelaajuudelta ja venytetään istumatyössä kiristyneitä lihaksia. Tunnilla käytetään apuna myös joogatiiliä. Tunnilla ei mennä pääalaspäin. Suosittelemme palauttavaa ilmajoogaa lepopäiville, tai päivän viimeiseksi harjoitukseksi. Pukeudu tunnille lämpimästi. Ei koruja tai vetoketjuja.
🔹 🔹 🔹
#tankotaivas #oulussa
