Yksittäistunnit

Pole Yoga
(75min)
Pole Yoga -tunnit kehittävät liikkuvuutta ja sopivat kaikille tasosta riippumatta. Tunneilla keskitytään kehon kokonaisvaltaiseen huoltamiseen tankoa apuna käyttäen.


Pole Flow
(75min)
Tunnit sopivat kaikille tanssijoille tasosta yksi ylöspäin. Kurssilla tehtävät liikkeet muokataan kurssilaisten mukaan. Tunneilla harjoitellaan siirtymiä ja lattialiikkeitä, sekä yhdistetään tangolla tehtäviä liikkeitä pidemmiksi komboiksi. Tunneille voi ottaa korkokengät mukaan.


Power Pole
(75min)
Tunneilla keskitytään voimaa vaativiin pitoihin sekä treenataan lihaskuntoa tankoa apuna käyttäen. Sopii kaikille tasosta yksi ylöspäin.


 Koreo Pole
(75min)
Pole Koreo -tunneilla yhdistetään eri tanssilajeja tankotanssiin. Tunneilla opetellaan tietyn teeman mukainen lyhyt koreografia. Olethan käynyt vähintään alkeiskurssin ennen Koreo Pole -tunneille osallistumista.


Notkeusvenyttely
(60min)
Tunneilla tehdään huolellinen alkulämmittely jonka jälkeen keskitytään tietyn kehon alueen venyvyyden kehittämiseen. Onko tavoitteenasi saada tehtyä spagaatti? Entä kaipaisiko selkä hieman lisää liikkuvuutta? Nämä tunnit ovat sinua varten!