Tankotanssi

Syyslomaviikon tutustumistunnit ja Pole Crew -uutuustunti!

 

 

Maanantaina 22.10. klo 14:30-15:30

Tankotaivas Family -tutustumistunti / Marianne

Tunnilla treenataan helppoja temppuja sekä hammockilla, että tangolla. Tunnille ovat tervetulleita kaikenikäiset. Tunti on tarkoitettu vanhemmille jotka haluavat harrastaa yhdessä lapsen kanssa. Tunnilla opetellaan perustekniikan lisäksi lapsen kanssa yhdessä tehtäviä liikkeitä ja temppuja. Huomioon otetaan lapsen ikä ja vanhemman kyky suorittaa liikkeet turvallisesti. 0-6 -vuotiaat ovat vanhemman vastuulla, ja jakavat välineen vanhemman kanssa. Yli 7-vuotiailta lapsilta ja aikuisilta veloitetaan tuntimaksu. Alle 7-vuotiaalle ei tarvitsee varata paikkaa.

Pukeudu kainalot peittävään tyköistuvaan paitaan sekä polvitaipeet peittäviin vetoketjuttomiin housuihin. Ei koruja!
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Tiistaina 23.10. klo 19:45-20:45

Ilmajoogan tutustumistunti / Miia

Ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta roikkuvaa silkkiliinaa, hammockia. Kangaslenkki tukee kehoa keventäen nivelten kuormitusta ja tekee näin harjoittelusta lempeää ja turvallista. Ilmajooga vahvistaa tehokkaasti keskivartalonlihaksia, parantaa kehonhallintaa ja lisää liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Ilmajooga on lempeä tunti joka sopii kaikille. Mainitsethan ohaajalle mahdollisista terveydellisistä rajoitteista.

Pukeudu kainalot peittävään tyköistuvaan paitaan sekä polvitaipeet peittäviin vetoketjuttomiin housuihin. Ei koruja!
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Keskiviikkona 24.10. klo 17:15-18:15

Tankotanssin tutustumistunti / Marianne

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Tunnilla opetellaan alkeistason tekniikkaa, joten jokainen pysyy varmasti mukana.
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Torstaina 25.10. klo 18:30-19:30

Tankotanssin tutustumistunti / Saija

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Tunnilla opetellaan alkeistason tekniikkaa, joten jokainen pysyy varmasti mukana.
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Torstaina 25.10. klo 19:45-20:45

Pole Crew – ryhmätemput / Oona & Saija

Tunnilla opetellaan yhteistyötä vaativia ryhmä- ja duotemppuja. Temput ovat pääosin helppoja, mutta tankotanssin peruspitojen olisi hyvä olla hallussa. Tunnilla keskitytään hienoihin temppuihin ja hauskanpitoon. Tervetuloa!


Hinnat: 12€*/15€, kertakortti tai jäsenyys.

*Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja alle 14-vuotiaille.

Varaaminen: https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit

 

Tervetuloa Tankotaivaalle!

👉 Ilmoittautuminen

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

Kaikille tunneille on rajoitetusti paikkoja, varaathan siis paikkasi etukäteen. Jos toivomallasi kurssilla tai tunnilla ei ole tilaa niin otathan yhteyttä sähköpostilla tai tekstiviestillä niin varataan sinulle peruutuspaikka. Jos tunnille vapautuu tilaa olemme yhteydessä sinuun. Peruutuspaikkaa ei tarvitse vastaanottaa. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos sinulle tulee este, muistathan peruuttaa tuntisi viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua varausjärjestelmästä. Muussa tapauksessa ota yhteyttä numeroon 0409621011 tai sähköpostiosoitteeseen tankotaivas@gmail.com. 24 tunnin jälkeen vaadimme lääkärintodistusta peruutuksesta. Peruuttamattomista tunneista laskutamme sähköpostitse 15€. Jos tunti joudutaan perumaan ilmoitamme asiasta sähköpostilla viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkua.

Rekisteröitymällä varausjärjestelmään ja varaamalla tunnin asiakas hyväksyy samalla Tankotaivaan säännöt ja käyttöehdot.

Tervetuloa Tankotaivaalle osoitteeseen Sammalpolku 1! Yhteystiedot ja ajo-ohjeet löytyvät täältä.

Oona K & Santeri World Tour 2018 @ Tankotaivas

Oona Kivelä ja Santeri Koivisto tulevat ensimmäistä kertaa Tankotaivaalle vieraileviksi ohjaajiksi! Tunnit pidetään perjantaina 19.1.
Klo 17:15-18:15 HANDSTANDS by Santeri Koivisto
Klo 18:30-19:45 Flip It! by Oona K
Klo 20:00-21:15 Flow by Oona K

Hinnat:
Oona K: 55€/workshop
Santeri Koivisto: 35€

Ilmoittautumiset tehdään sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com. Hox! Ilmoittautuminen on sitova ja workshopit maksetaan etukäteen laskulla.
Mainitse ilmoittautuessani nimesi, kotisoitteesi ja puhelinnumerosi.

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

Piiu Pekarin workshopit Tankotaivaalla lauantaina 6.5!

11.00-12.15 TRY NOT TO INVERT (40€) (TÄYNNÄ)

Tällä tunnilla opit uusia ja erikoisempia tapoja siirtyä tangolla liikkeestä toiseen. Invertit on niin nähty juttu! Jatkotason tunti.

12.30-13.45 LOW POLE (40€) (2 paikkaa jäljellä)

Tunti sisältää kikkailua tangon ja lattian välillä, käsilläseisontoja ja eri tapoja siirtyä lattialta tangolle. Avoin taso.

Ilmoittaudu sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com. Ilmoita nimesi, puhelinnumerosi ja osoitteesi, sekä mihin workshoppiin/workshoppeihin ilmoittaudut. Lähetämme sinulle sähköisesti maksuohjeet. Maksamalla etukäteen varmistat paikkasi workshopissa. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova. Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.

Tsekkaa Pekarin SM-kisaveto täältä: https://www.youtube.com/watch?v=gXEsVas8K54

tankotaivas@gmail.com 0409621011 Louhimontie 10 halli 11 90620 Oulu www.tankotaivas.com

PiiPekari_mainos2

Uusi kurssikausi alkaa pääsiäisen jälkeen

Pääsiäisloman jälkeen starttaavat uudet neljän kerran kurssit! Kurssien hinta 40€/kurssi. Ilmoittautuminen kursseille tehdään sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com. Yksi kurssitunti on mahdollista korvata. Korvaamisesta sovitaan aina erikseen sähköpostilla.



Tiistaisin 18.4-9.5 klo 18.45-19.45 Tankotanssin alkeiskurssi (TÄYNNÄ)

Kurssi sopii kaikille ikään, kokoon, voimaan, tai notkeuteen katsomatta, sillä tanssitunnit aloitetaan perusteista. Kurssilla opetellaan helppoja pyörähdyksiä ja totutellaan istumaan ja seisomaan tangolla.

Perjantaisin 21.4-12.5 klo 17.30-18.30 Jatko 1 -kurssi (TÄYNNÄ)
Jatko 1 -kurssi sopii alkeet käyneille. Kurssilla aloitetaan invertin harjoittelu ja opetellaan haastavampia spinnejä ja spinnikomboja.


Tervetuloa myös viiden kerran Koreo-ryhmiin! Tasovaatimuksena tankotanssin perustekniikan kuten helppojen spinnien osaaminen. Koreo-kurssin hinta 50€/5krt. Osallistuminen myös kertakortilla tai Tankotaivaan jäsenyydellä.

Koreo-ryhmä 1: Treenit perjantaisin 21.4-19.5 klo 18.45-19.45. Teema: Burlesque Ohjaaja: Sara. (4 paikkaa jäljellä)

Koreo-ryhmä 2: Treenit sunnuntaisin 23.4-21.5 klo 12.30-13.30. Teema: Soft Flow Ohjaaja: Saija. (5 paikkaa jäljellä)

Koreo-ryhmät esiintyvät kaikille avoimissa Tankotaivaan synttärijuhlissa 28.5 klo 14 lähtien.

Untitled1

Tankotaivaan 1-vuotissynttärit

Tankotaivas täyttää vuoden ja sen kunniaksi järjestetään bileet sunnuntaina 28.5 klo 14! Tule esiintymään, katselemaan sekä kokeilemaan tankotanssia! Muistellaan kulunutta vuotta ja suunnitellaan tulevaa.
Tervetuloa!

Esiintyjät voivat ilmoittautua sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com.

Linkki Facebook -tapahtumaan.

balls-1786430_1280

Taivaallisen ihanaa mammajumppaa Tankotaivaalla

raskaus-1

Shutterstock

Sunnuntaina 25.9 klo 15.15 starttaa erityisesti tankotanssijoille suunnattu mammajumppa. Mukaan voi toki tulla vaikka ei omaisikaan tankotanssitaustaa.

”Mammajumppa sopii synnyttäneille sekä odottaville äideille riippumatta siitä kuinka pitkällä raskaus on tai kuinka aktiivinen liikkuja on aikaisemmin ollut. Liikkeiden haastavuutta on mahdollista muokata kunnon mukaan. Tunneilla keskitytään muun muassa vahvistamaan keskivartalon tukilihaksia sekä synnytystä varten että synnytyksestä palautumista varten. Lisäksi pyritään ylläpitämään lihaskuntoa jotta palaaminen tankotanssin pariin synnytyksen jälkeen olisi mahdollisimman helppoa. Tunnit kohentavat mielialaa, auttavat hallitsemaan raskauden aikaista painonnousua ja auttavat selviämään raskauden aiheuttamasta fyysisestä rasituksesta. Lapsen voi ottaa tunnille mukaan! Ohjaaja on perehtynyt raskauden aikaiseen liikuntaan ja odottaa toista lastaan.”
https://tankotaivas.com/tunnit/

Uutuustunteja tulossa syksyn kurssikaudella


Elokuussa starttaavat Doubles 1 ja Doubles 2 paritankotunnit sekä äijätankotunnit.


Doubles 1

Tunneilla treenataan parin kanssa tehtäviä temppuja. Tasolla yksi treenataan yksinkertaisia mutta näyttäviä spinnejä, pitoja ja nostoja.


Doubles 2

Doubles 2 -tunti sopii sinulle jolle takanoja ja skorpioni tuntuvat helpoilta. Doubles-tunneille voit tulla yksin tai kaverin kanssa.


Äijätanko

Alkaako pelkkä painojen nostelu haukotuttamaan? Äijätanko on tankotanssitunti joka on suunniteltu erityisesti miehille. Tunti ei vaadi aikaisempaa tankotanssikokemusta eikä liikuntataustaa. Tunneilla keskitytään erityisesti voimaa ja kehonhallintaa vaativiin liikkeisiin. Äijätankoilun ohessa kehityt nopeasti ja pääset haastamaan itsesi yhä uudelleen.


Muistakaa myös syyskauden avajaiset 13.8. Ilmoittautuminen osoitteeseen tankotaivas@gmail.com. Lisätietoa löydät täältä.

 

Tankotaivaan kurssijärjestelmä muuttuu

Kurssitunneille voi tällä viikolla alkavasta kurssikaudesta lähtien osallistua vain kertakorteilla. Edelleen on kuitenkin mahdollista varata viikoittain samaan aikaan järjestettävät tunnit etukäteen eikä tunnille silloin tarvitse ilmoittautua joka viikko erikseen. Kertakorttijärjestelmä mahdollistaa asiakkaillemme joustavan osallistumisen tunneille.

kalenteri2

Vakituiset/vaihtuvat tunnit 8.8 saakka

Vakituisten tuntien lisäksi järjstetään viikoittain vaihtuvia tunteja (mm. Koreo Pole/Power Pole/Pole Yoga/Notkeusvenyttely).

Tunnit varataan edelleen varausjärjestelmästä ja kertakorteista lähetetään lasku sähköpostiin. Hyväksymme myös käteisen ja yleisimmät kortit.

Kesän kurssikausi kestää viisi viikkoa 5.7-8.8. Syksyllä luvassa on syyskauden avajaisjuhla josta lisätietoa tulossa lähiaikoina.

Nähdään Tankotaivaalla!

Tankotaivas_kuva