liikunta

Tankotaivaan 1-vuotissynttärit

Tankotaivas täyttää vuoden ja sen kunniaksi järjestetään bileet sunnuntaina 28.5 klo 14! Tule esiintymään, katselemaan sekä kokeilemaan tankotanssia! Muistellaan kulunutta vuotta ja suunnitellaan tulevaa.
Tervetuloa!

Esiintyjät voivat ilmoittautua sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com.

Linkki Facebook -tapahtumaan.

balls-1786430_1280

Taivaallisen ihanaa mammajumppaa Tankotaivaalla

raskaus-1

Shutterstock

Sunnuntaina 25.9 klo 15.15 starttaa erityisesti tankotanssijoille suunnattu mammajumppa. Mukaan voi toki tulla vaikka ei omaisikaan tankotanssitaustaa.

”Mammajumppa sopii synnyttäneille sekä odottaville äideille riippumatta siitä kuinka pitkällä raskaus on tai kuinka aktiivinen liikkuja on aikaisemmin ollut. Liikkeiden haastavuutta on mahdollista muokata kunnon mukaan. Tunneilla keskitytään muun muassa vahvistamaan keskivartalon tukilihaksia sekä synnytystä varten että synnytyksestä palautumista varten. Lisäksi pyritään ylläpitämään lihaskuntoa jotta palaaminen tankotanssin pariin synnytyksen jälkeen olisi mahdollisimman helppoa. Tunnit kohentavat mielialaa, auttavat hallitsemaan raskauden aikaista painonnousua ja auttavat selviämään raskauden aiheuttamasta fyysisestä rasituksesta. Lapsen voi ottaa tunnille mukaan! Ohjaaja on perehtynyt raskauden aikaiseen liikuntaan ja odottaa toista lastaan.”
https://tankotaivas.com/tunnit/