Oulu

Syyslomaviikon tutustumistunnit ja Pole Crew -uutuustunti!

 

 

Maanantaina 22.10. klo 14:30-15:30

Tankotaivas Family -tutustumistunti / Marianne

Tunnilla treenataan helppoja temppuja sekä hammockilla, että tangolla. Tunnille ovat tervetulleita kaikenikäiset. Tunti on tarkoitettu vanhemmille jotka haluavat harrastaa yhdessä lapsen kanssa. Tunnilla opetellaan perustekniikan lisäksi lapsen kanssa yhdessä tehtäviä liikkeitä ja temppuja. Huomioon otetaan lapsen ikä ja vanhemman kyky suorittaa liikkeet turvallisesti. 0-6 -vuotiaat ovat vanhemman vastuulla, ja jakavat välineen vanhemman kanssa. Yli 7-vuotiailta lapsilta ja aikuisilta veloitetaan tuntimaksu. Alle 7-vuotiaalle ei tarvitsee varata paikkaa.

Pukeudu kainalot peittävään tyköistuvaan paitaan sekä polvitaipeet peittäviin vetoketjuttomiin housuihin. Ei koruja!
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Tiistaina 23.10. klo 19:45-20:45

Ilmajoogan tutustumistunti / Miia

Ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta roikkuvaa silkkiliinaa, hammockia. Kangaslenkki tukee kehoa keventäen nivelten kuormitusta ja tekee näin harjoittelusta lempeää ja turvallista. Ilmajooga vahvistaa tehokkaasti keskivartalonlihaksia, parantaa kehonhallintaa ja lisää liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Ilmajooga on lempeä tunti joka sopii kaikille. Mainitsethan ohaajalle mahdollisista terveydellisistä rajoitteista.

Pukeudu kainalot peittävään tyköistuvaan paitaan sekä polvitaipeet peittäviin vetoketjuttomiin housuihin. Ei koruja!
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Keskiviikkona 24.10. klo 17:15-18:15

Tankotanssin tutustumistunti / Marianne

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Tunnilla opetellaan alkeistason tekniikkaa, joten jokainen pysyy varmasti mukana.
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Torstaina 25.10. klo 18:30-19:30

Tankotanssin tutustumistunti / Saija

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Tunnilla opetellaan alkeistason tekniikkaa, joten jokainen pysyy varmasti mukana.
https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit


Torstaina 25.10. klo 19:45-20:45

Pole Crew – ryhmätemput / Oona & Saija

Tunnilla opetellaan yhteistyötä vaativia ryhmä- ja duotemppuja. Temput ovat pääosin helppoja, mutta tankotanssin peruspitojen olisi hyvä olla hallussa. Tunnilla keskitytään hienoihin temppuihin ja hauskanpitoon. Tervetuloa!


Hinnat: 12€*/15€, kertakortti tai jäsenyys.

*Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja alle 14-vuotiaille.

Varaaminen: https://www.varaaheti.fi/tankotaivas/fi/tankotaivas/tunnit

 

Tervetuloa Tankotaivaalle!

👉 Ilmoittautuminen

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

Kaikille tunneille on rajoitetusti paikkoja, varaathan siis paikkasi etukäteen. Jos toivomallasi kurssilla tai tunnilla ei ole tilaa niin otathan yhteyttä sähköpostilla tai tekstiviestillä niin varataan sinulle peruutuspaikka. Jos tunnille vapautuu tilaa olemme yhteydessä sinuun. Peruutuspaikkaa ei tarvitse vastaanottaa. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos sinulle tulee este, muistathan peruuttaa tuntisi viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua varausjärjestelmästä. Muussa tapauksessa ota yhteyttä numeroon 0409621011 tai sähköpostiosoitteeseen tankotaivas@gmail.com. 24 tunnin jälkeen vaadimme lääkärintodistusta peruutuksesta. Peruuttamattomista tunneista laskutamme sähköpostitse 15€. Jos tunti joudutaan perumaan ilmoitamme asiasta sähköpostilla viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkua.

Rekisteröitymällä varausjärjestelmään ja varaamalla tunnin asiakas hyväksyy samalla Tankotaivaan säännöt ja käyttöehdot.

Tervetuloa Tankotaivaalle osoitteeseen Sammalpolku 1! Yhteystiedot ja ajo-ohjeet löytyvät täältä.

Piiu Pekarin workshopit Tankotaivaalla lauantaina 6.5!

11.00-12.15 TRY NOT TO INVERT (40€) (TÄYNNÄ)

Tällä tunnilla opit uusia ja erikoisempia tapoja siirtyä tangolla liikkeestä toiseen. Invertit on niin nähty juttu! Jatkotason tunti.

12.30-13.45 LOW POLE (40€) (2 paikkaa jäljellä)

Tunti sisältää kikkailua tangon ja lattian välillä, käsilläseisontoja ja eri tapoja siirtyä lattialta tangolle. Avoin taso.

Ilmoittaudu sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com. Ilmoita nimesi, puhelinnumerosi ja osoitteesi, sekä mihin workshoppiin/workshoppeihin ilmoittaudut. Lähetämme sinulle sähköisesti maksuohjeet. Maksamalla etukäteen varmistat paikkasi workshopissa. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova. Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.

Tsekkaa Pekarin SM-kisaveto täältä: https://www.youtube.com/watch?v=gXEsVas8K54

tankotaivas@gmail.com 0409621011 Louhimontie 10 halli 11 90620 Oulu www.tankotaivas.com

PiiPekari_mainos2

Annika Alangon worskhopit Tankotaivaalla 25.2!

Nyt kannattaa tarttua tilaisuuten sillä saamme upean Annika Alangon vieraaksi Tankotaivaalle lauantaina 25.2!

Klo 17.00-18.15 Dynamic combos & spins (45€)
Vauhdikkaita temppukomboja ja pyörähdysyhdistelmiä sekä akrobaattisia elementtejä staattisella tangolla.

Klo 18.30-19.45 Power moves (45€)
Tunti sisältää huolellisen alkulämmittelyn, jonka jälkeen treenataan voimaliikkeitä tangolla. Deadlifteja, lippuja, sekä erilaisia käsilläseisontavariaatioita niin tangolla kuin lattialla.

Ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen tankotaivas@gmail.com. Ilmoita nimesi, puh.nrosi, osoitteesi sekä mihin workshoppeihin olet osallistumassa. Ilmoittautuminen on sitova.

annikaalanko_25-2_final

Taivaallisen ihanaa mammajumppaa Tankotaivaalla

raskaus-1

Shutterstock

Sunnuntaina 25.9 klo 15.15 starttaa erityisesti tankotanssijoille suunnattu mammajumppa. Mukaan voi toki tulla vaikka ei omaisikaan tankotanssitaustaa.

”Mammajumppa sopii synnyttäneille sekä odottaville äideille riippumatta siitä kuinka pitkällä raskaus on tai kuinka aktiivinen liikkuja on aikaisemmin ollut. Liikkeiden haastavuutta on mahdollista muokata kunnon mukaan. Tunneilla keskitytään muun muassa vahvistamaan keskivartalon tukilihaksia sekä synnytystä varten että synnytyksestä palautumista varten. Lisäksi pyritään ylläpitämään lihaskuntoa jotta palaaminen tankotanssin pariin synnytyksen jälkeen olisi mahdollisimman helppoa. Tunnit kohentavat mielialaa, auttavat hallitsemaan raskauden aikaista painonnousua ja auttavat selviämään raskauden aiheuttamasta fyysisestä rasituksesta. Lapsen voi ottaa tunnille mukaan! Ohjaaja on perehtynyt raskauden aikaiseen liikuntaan ja odottaa toista lastaan.”
https://tankotaivas.com/tunnit/

Tankotaivas avaa ovensa 1.6.2016 Ruskossa osoitteessa Louhimontie 10

Tankotaivaan ensimmäinen avajaisarvonta on nyt suoritettu ja yksityistunnin itselleen ja kavereilleen voitti Teija! Onnittelut!

Tankotaivas avaa siis ovensa 1.6.2016 Ruskossa osoitteessa Louhimontie 10. Tulethan silloin mukaan!

Tankotanssin ohjaaja hakusessa
Kiinnostaako tankotanssin opettaminen? Nyt olisi mahdollisuus. Etsimme joukkoomme motivoitunutta ohjaajaa jolla on peruspyörähdykset ja inversioliikkeet hallussaan. Lisätietoja täältä.

Jatko 3-4 -tason tunnit varmistuneet
Nyt on mahdollisuus todella haastaa itsensä osallistumalla Jatko 3-4  tunneille. Lisätietoja Kurssit-osiosta.